Перший урок безкоштовно

Йога для Золотого

Віку

Відкрийте для себе м'яку практику йоги, розроблену спеціально для людей елегантного віку. Зміцніть тіло, заспокойте розум та знайдіть внутрішню гармонію.

5+
років досвіду
200+
задоволених клієнтів
15+
програм
Почати подорож
Дізнатися більше
Літня жінка займається йогою на природі
М
★★★★★

"Відчуваю себе на 20 років молодше!"

Марія, 67 років

🧘‍♀️
20%
знижка
🕉️ ДАВНЯ МУДРІСТЬ

Чому саме йога?

Йога - це не просто фізичні вправи. Це цілісна система, яка з'єднує тіло, розум і душу, допомагаючи людям зрілого віку знайти баланс та гармонію в житті.

Філософія єднання

Слово "йога" означає "з'єднання" - поєднання фізичного тіла з духовною сутністю. Це допомагає знайти внутрішній спокій та усвідомленість у повсякденному житті.

Усвідомленість моменту
Гармонія тіла і розуму
Внутрішній спокій

5000 років мудрості

Йога має древню історію, що налічує понад 5000 років. Ця практика пройшла перевірку часом і довела свою ефективність для людей різного віку та фізичної підготовки.

Традиційні методи
Науково підтверджені переваги
Адаптація до сучасності

Сучасні дослідження

Сучасна медицина підтверджує те, що йоги знали тисячі років тому. Регулярна практика йоги покращує фізичне здоров'я, знижує стрес і підвищує якість життя.

Клінічно доведені результати
Рекомендовано лікарями
Безпечно для всіх віків
Літня людина в медитації

8 основ йоги для літніх людей

Наш підхід базується на восьми основах класичної йоги, адаптованих спеціально для людей зрілого віку:

1
Яма (етичні принципи)

Самоповага та турбота про себе

2
Нияма (саморозвиток)

Культивування позитивних звичок

3
Асана (пози)

М'які та доступні фізичні вправи

4
Пранаяма (дихання)

Техніки контролю дихання

5
Пратьяхара (зосередження)

Відвернення від зовнішніх подразників

6
Дхарана (концентрація)

Розвиток уваги та пам'яті

7
Дхьяна (медитація)

Практики усвідомленості

8
Самаді (єднання)

Стан внутрішньої гармонії

Розпочати практику

Чому саме seldurvak?

Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку та створили спеціальну програму, яка поєднує традиційні техніки йоги з сучасними знаннями про здоров'я.

Група літніх людей займається йогою в залі

Наш підхід до здорового старіння

В seldurvak ми віримо, що вік - це лише число. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти кожному клієнту відчути радість руху, покращити якість життя та зберегти активність на довгі роки.

Індивідуальний підхід до кожного учасника

Сертифіковані інструктори з досвідом роботи з літніми людьми

Безпечні та ефективні практики для всіх рівнів підготовки

Наші послуги

Ми пропонуємо різноманітні програми, розроблені спеціально для потреб людей зрілого віку

🧘

М'яка Хатха Йога

Спокійні та плавні рухи, які допомагають покращити гнучкість та зміцнити м'язи без надмірного навантаження

Від 350 грн за заняття
Дізнатися більше
🌿

Йога на стільці

Ідеальна практика для тих, хто має обмежену мобільність або вперше знайомиться з йогою

Від 300 грн за заняття
Записатися
🕉️

Медитація та дихання

Техніки усвідомленого дихання та медитації для зменшення стресу та покращення ментального здоров'я

Від 250 грн за сесію
Почати практику

Переваги йоги для людей зрілого віку

Регулярна практика йоги приносить численні переваги для фізичного та ментального здоров'я. Наші програми спеціально адаптовані для максимальної користі та безпеки.

✓
Покращення гнучкості та рухливості

М'які розтягування допомагають зберегти еластичність м'язів та зв'язок

✓
Зміцнення м'язів та покращення балансу

Поступове зміцнення допомагає запобігти падінням та травмам

✓
Зменшення стресу та тривожності

Техніки дихання та медитації заспокоюють нервову систему

✓
Покращення якості сну

Регулярна практика сприяє глибокому та відновлювальному сну

✓
Соціальна взаємодія та підтримка

Групові заняття створюють атмосферу спільноти та взаємопідтримки

Наші програми

Оберіть програму, яка найкраще підходить для ваших потреб

Початковий рівень "Перші кроки"

8-тижневий курс для тих, хто вперше знайомиться з йогою. Включає основи дихання, прості пози та релаксацію.

  • 16 групових занять по 60 хвилин
  • Безкоштовний стартовий комплект
  • Індивідуальні рекомендації
2400 грн за курс
Приєднатися до курсу
ПОПУЛЯРНО

Комплексна програма "Активне довголіття"

12-тижнева програма, що поєднує різні стилі йоги, медитацію та корисні звички для здорового способу життя.

  • 24 групових заняття + 4 майстер-класи
  • Персональна консультація з інструктором
  • Рекомендації з харчування
4200 грн за курс
Обрати програму

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтесь, як йога змінила життя інших людей

★★★★★

"Після 6 місяців занять в seldurvak я відчуваю себе набагато краще. Спина перестала турбувати, а настрій покращився. Дуже рекомендую!"

М
Марія
67 років
★★★★★

"Інструктори дуже уважні та професійні. Знайшов нових друзів та відкрив для себе радість руху. Це змінило моє життя!"

В
Володимир
72 роки
★★★★★

"Йога на стільці - це саме те, що мені потрібно було. Навіть з обмеженою рухливістю я можу практикувати та отримувати користь."

О
Олена
69 років

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття

Чи потрібен попередній досвід для початку занять?

Ні, попередній досвід не потрібен. Наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки. Ми працюємо індивідуально з кожним учасником, адаптуючи вправи під його можливості.

Що потрібно принести на перше заняття?

Просто зручний одяг та позитивний настрій! Ми надаємо все необхідне обладнання: килимки, подушки, блоки та інші допоміжні матеріали.

Чи безпечна йога для людей з хронічними захворюваннями?

Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми різного стану здоров'я. Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять та повідомити інструктора про будь-які особливості вашого стану.

Зв'яжіться з нами

Готові почати свою подорож до здорового та активного життя?

Чому варто обрати seldurvak?

  • ✓
    Сертифіковані інструктори з 10+ років досвіду
  • ✓
    Малі групи до 8 осіб для персональної уваги
  • ✓
    Зручне розташування та комфортні умови
  • ✓
    Безкоштовне пробне заняття для нових клієнтів
Спеціальна пропозиція

Запишіться на безкоштовне пробне заняття та отримайте знижку 20% на перший місяць занять!

*Пропозиція діє до кінця місяця

Записатися на заняття